MISIYONO PJOK KLS 8

klik disini  

BAB 4. Permainan dan Olahraga(Bela Diri Pencak Silat) kls 8 Di antara kalian adakah yang menyukai olahragabela diri pencak silat? Tahukah kalian dari manakah asalolahraga pencak silat? Pencak silat merupakan salah satubudaya asli bangsa Indonesia. Masyarakat meyakinibahwa masyarakat Melayu menciptakan dan meng-gunakan ilmu bela diri ini sejak masa prasejarah. Haltersebut dikarenakan pada saat itu manusia harus meng-hadapi alam yang keras seperti melawan binatang buasdan sebagainya, sehingga sampai akhirnya manusiamengembangkan gerak-gerak bela diri.Di kelas VII kalian telah mempelajari beberapa teknik dasar dalam olahragabela diri pencak silat. Diantaranya adalah teknik dasar pukulan, tendangan, danelakan. Nah, di kelas VIII ini kalian akan mempelajari beberapa teknik dasaryang lain yaitu teknik dasar tangkisan dan beberapa latihan pembelajarannyaserta aturan main dalam pertandingan pencak silat. Setelah mempelajari Bab ini,kalian diharapkan mampu melakukan teknik dasar tangkisan dan ...

 silahkan klik disini

ATLETIK LOMPAT JAUH : Pengertian, Sejarah, Lapangan & Teknik Dasar Lompat Jauh Lompat Jauh –  Pengertian Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir. Jumper  atau pelompat biasanya akan mengambil ancang-ancang sejauh 30 meter (100 kaki) dari garis lompat, kemudian mempercepat langkah kakinya sampai kecepatan maksimum sebelum melakukan tolakan (meloncat) dengan satu kaki sedekat mungkin dari tepian garis lompat. Jika kontestan melompat melebihi batas garis lompat. Maka loncatannya dibatalkan atau tidak sah. Sementara bila peserta melompat jauh di belakang garis lompat itu dibolehkan, hanya saja ia kehilangan jarak berharga. Jadi, atlet lompat jauh harus berlari sekencang mungkin kemudian meloncat sedekat mungkin dengan tepi garis lompat agar hitungan lompatanny...

ATLETIK LARI Materi Olahraga Atletik Lari A. Lari Jarak Pendek Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. Oleh karena itu, faktor utama yang menentukan lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan yang sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi. Lari jarak pendek biasanya disebut sprint. 1. Teknik Dasar Lari Jarak Pendek Agar kita dapat mencatat waktu yang sekecil-kecilnya maka pelari cepat atau bagi pelari jarak pendek harus menguasai teknik dasar lari jarak pendek. Adapun teknik dasar lari jarak pendek sebagai berikut: a. Langkahkan kaki yang lebar dengan tolakan menggunakan ujung kaki. b. Posisi tubuh condong ke depan dengan lengan tangan kanan ke arah dagu dan siku tangan ditekuk. 2. Langkah-Langkah Lari Jarak Pendek a.Gerakan Start Macam-macam start lari jarak pendek adalah se...

ATLETIK JALAN CEPAT KELAS 8 Pengertian Jalan Cepat Beserta Tekniknya Apakah anda tahu apa itu jalan cepat? Sebenarnya olahraga jalan cepat tidak jauh berbeda dengan cabang olahraga lari , hanya saja cara melakukannya yakni hanya dengan berjalan dengan kecepatan tertentu. Seperti yang anda tahu bahwa ketika seseorang berlari, telapak kakinya akan melayang yang juga akan membuatnya jarang menginjak tanah. Sementara untuk olahraga jalan cepat, telapak kaki akan sering bersentuhan dengan tanah. Meskipun sekilas nampak beda, namun kedua jenis olahraga ini telah sama-sama masuk kedalam olahraga atletik yang tidak jarang juga diperlombakan di beberapa tempat atau ajang perlombaan. Pada kesempatan ini kami akan membahas lebih lengkap seputar jalan cepat, namun sebelum itu kami ingin membahas terlebih dahulu mengenai pengertian jalan cepat. Pengertian jalan cepat atau yang juga disebut dengan istilah Race Walking merupakan sebuah gerakan maju dimana kaki akan melangkah dengan hubungan yang tid...