pengenalan materi plok kls VIII

              PENGENALAN MATERI PJOK KELAS VIII SEMESTER 1

    BAB I  Permainan Bola Besar

    KD (Kompetensi Dasar)

  3.1  Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau  tradisional

  4.1 Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan    atau tradisional

        Indikator 

  1.   Memahami variasi dan kombinasi menendan/ mengumpan dan menghentikan bola 

  1. Memahami variasi dan kombinasi menggiring, menendan/ mengumpan dan menghentikan

  1. Memahami variasi dan kombinasi menggiring, menghentikan, dan menendang bola ke gawang/ sasaran

  1. Memahami variasi dan kombinasi melempar bola ke dalam dan menyundul bola 


4.1.1.1   Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepakbola (menendang/mengumpan dan menghentikan; menggiring, menendang/ mengumpan dan menghentikan bola;  menggiring, menghentikan, dan menendang bola ke gawang/sasaran; melempar bola ke dalam dan menyundul bola)



    BAB II Permainan Bola Kecil

    KD (Kompetensi Dasar)

  3.2 Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional

  4.2 Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana  dan atau tradisional

       Indikator 

    1. Memahami variasi dan kombinasi servis forehand/backhand dan pukulan  forehand/backhand

    1. Memahami variasi dan kombinasi servis forehand/backhand, pukulan  forehand/backhand, dan pukulan smes

4.2.1.2   Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis meja (servis forehand dan servis backhand; pukulan forehanddan pukulan backhand; servis forehand/ backhand dan pukulan forehand; servis forehand/ backhand dan pukulan backhand; servis forehand/ backhand dan pukulan forehand/backhand; servis forehand/backhand, pukulan forehand/ backhand, dan pukulan smes)


     BAB III Atletik

     KD (Kompetensi Dasar)

3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional

4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai  permainan sederhana  dan atau tradisional

        Indikator 

3.3.1.3 Memahami kombinasi start dengan ayunan lengan

3.3.2.3 Memahami kombinasi langkah kaki dengan ayunan lengan

3.3.3.3 Memahami kombinasi start, langkah kaki, dan ayunan lengan 

3.3.4.3 Memahami kombinasi start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish

4.3.1.3  Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik lari jarak pendek (start dengan ayunan lengan; langkah kaki dengan ayunan lengan; start, langkah kaki, dan ayunan lengan; start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish)


    BAB IV Beladiri Pencak Silat

    KD (Kompetensi Dasar)

  3.4  Memahami variasi gerak spesifik seni beladiri

 4.4  Mempraktikkan variasi  gerak spesifik seni beladiri

        Indikator  

    1. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda dengan pola langkah

    1. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan

    1. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, tendangan dengan elakan

    1. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan.

    1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik beladiri (kuda-kuda dengan pola langkah; kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan; kuda-kuda, tendangan dengan elakan; kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan).


    BAB V Kebugaran Jasmani

    KD (Kompetensi Dasar)

 3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya

4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya

        Indikator  

3.5.1.5  Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot

    1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan

    1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan 

    1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi

 4.5.1.5   Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Materi Lompat Jauh kelas 8

ATLETIK LOMPAT JAUH : Pengertian, Sejarah, Lapangan & Teknik Dasar Lompat Jauh Lompat Jauh –  Pengertian Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir. Jumper  atau pelompat biasanya akan mengambil ancang-ancang sejauh 30 meter (100 kaki) dari garis lompat, kemudian mempercepat langkah kakinya sampai kecepatan maksimum sebelum melakukan tolakan (meloncat) dengan satu kaki sedekat mungkin dari tepian garis lompat. Jika kontestan melompat melebihi batas garis lompat. Maka loncatannya dibatalkan atau tidak sah. Sementara bila peserta melompat jauh di belakang garis lompat itu dibolehkan, hanya saja ia kehilangan jarak berharga. Jadi, atlet lompat jauh harus berlari sekencang mungkin kemudian meloncat sedekat mungkin dengan tepi garis lompat agar hitungan lompatanny...
Baca selengkapnya

BAB 5 KEBUGARAN JASMANI

BAB 5 Aktivitas Pengembangan(Kebugaran Jasmani) KELAS VIII  Dewasa ini, seiring dengan kemajuan teknologimanusia banyak dimanjakan oleh berbagai ragam fasilitasyang serba praktis yang dapat memberikan kemudahandan menunjang setiap aktivitas manusia. Dengan demikian,seseorang tidak perlu melakukan aktivitas fisik yangberarti dalam menjalankan segala pekerjaannya. Selainitu gaya hidup yang tidak sehat dan rendahnya kesadaranberolahraga merupakan faktor yang membuat tubuhmudah lelah dan berisiko mudah terkena penyakit.Sehubungan dengan hal tersebut menjaga kesehatan dan kebugaran jasmanimerupakan suatu keharusan yang harus dilakukan. Tahukah kalian bagaimanacara menjaga tubuh kalian agar tetap sehat dan bugar? Tentu jawabnya adalahdengan cara menerapkan pola hidup sehat dan juga rajin berolahraga. Hal inidisebabkan kebugaran jasmani tidak bisa diperoleh dengan cara instan melainkanharus diusahakan secara teratur melalui latihan fisik seperti aerobik, fitnes, joging,dan lainnya. Latih...
Baca selengkapnya